Etre en forme pour grimper : étirements

Après l’effort, le réconfort…

Faire du sport, c’est bien, mais un conseil avisé : soignez votre corps ; rien de tel que des étirements associés à une respiration correcte. Garder la posture 45s puis 30s de repos. Gainer en douceur les abdominaux à chaque expiration.

A vous de jouer…

Pour marque-pages : Permaliens.

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