Etre en forme pour grimper : étirements
Après l’effort, le réconfort… Faire du sport, c’est bien, mais un conseil avisé : soignez votre corps ; rien de tel que des étirements associés à une respiration correcte. Garder la posture … Lire la Suite
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Avoir un bon dos c’est aussi avoir de bon abdos.. et rien de tel que le gainage pour se muscler sans se blesser ! Voici une série de mouvements fondamentaux … Lire la Suite